Егер сіз сапар жоспарласаңыз, нені білу маңызды
Дәрігерлердің көпшілігі жүктіліктің екінші триместрі - бұл саяхат үшін ең жақсы уақыт деп келіседі. Егер сізде медициналық қарсы көрсетілімдер болмаса және арнайы режимді сақтау қажет болмаса, саяхат сізді қуат пен жағымды эмоциялармен толтырады. Сізге демалыстың әдеттегі сценарийін сәл түзетіп, бірнеше нюансты ескеру керек, осы уақыт ішінде саяхат ыңғайлы әрі жағымды болады..
Бағыт таңдау
Ең алдымен, сіздің бүкіл сапарыңызда медициналық көмектің қол жетімді екендігіне көз жеткізіңіз. Жүктілік кезінде эпидемиологиялық жағдайы нашар, мысалы, безгек немесе Зика вирусын жұқтыру қаупі бар аймақтарға барудан аулақ болу өте маңызды. Осы тақырып бойынша нақты ақпаратты ДДҰ сайтынан табуға болады.
Медициналық сақтандыру
Стандартты туристік полистер жүктілікке байланысты жағдайларды қамтымайды, сондықтан кеңейтілген медициналық сақтандыруы бар полистерде үнемдемеңіз.
Қозғалыс тәсілі
Жүктілік кезінде ұшуға кеңес беретін дәрігерлердің барлық әңгімелеріне қарамастан, олардағы негізгі проблема жүкті әйелдің бірнеше сағат бойы бір жерде отыруы қиын болуы мүмкін. Бұл жағдайдың алдын алу үшін көбірек қозғалу, кабинаның ішінде серуендеу және қарапайым жаттығулар жасау ұсынылады. Компрессиондық іш киімді де ұмытпаңыз, бұл ұшу кезінде барлық жүкті әйелдерге қосымша шара ретінде көрсетіледі деп есептеледі.
Пойызға келетін болсақ, оның ұшақпен салыстырғанда бірден-бір кемшілігі - жылдамдығы төмен, әйтпесе бұл жүкті әйелдер үшін өте ыңғайлы көлік.
Артық жұмыс жасамаңыз
Өзіңізді тыңдаңыз. Егер сізде бірнеше сағат жаяу жүруге күш болса, серуендеуден бас тартпаңыз, егер тез шаршасаңыз, өзіңізге демалуға мүмкіндік беріңіз. Ешқандай жағдайда өзіңізді мұражайларға баруға немесе теңізде шомылуға мәжбүр етпеңіз, демалысыңызды өз қалауыңыз бойынша және өзіңіздің мүмкіндіктеріңізді ескере отырып шешуге толық құқығыңыз бар.
Тамақтану
Тамақтан уланудан сақтаныңыз. Барлық көкөністер мен жемістерді бөтелкедегі сумен мұқият жуыңыз және күмәнді жерлерде тамақтанбаңыз. Әдетте, жүкті әйелдерге пастерленбеген сүттен, шикі ет пен жұмыртқадан және балықтың кейбір түрлерінен дайындалған өнімдерден бас тартуға кеңес беріледі.
